Tappar vikt

Hälsosam vikt handlar inte om att följa en diet eller ett program. Istället handlar det om en livsstil med hälsosamma matmönster, regelbunden fysisk aktivitet och stresshantering.

Personer med gradvis, stadig viktminskning (ca 1 till 2 pund per vecka) är mer benägna att hålla vikten än personer som går ner i vikt snabbt.

Sömn, ålder, genetik, sjukdomar, mediciner och miljöer kan också bidra till viktkontroll. Om du är orolig för din vikt eller har frågor om dina mediciner, prata med din vårdgivare.